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Et si vous vous mettiez à l’écoute de votre corps,
de vos valeurs, de vos capacités, de vos ressources, pour agir dans le respect de la personne
que vous êtes réellement !

La sophrologie, c’est un apprentissage de techniques simples, pour…

Mieux gérer le quotidien :

  • Gérer les émotions.
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi.
  • Améliorer sa concentration,
  • Apaiser le mental.
  • Apprendre à respirer
  • Vivre dans le présent.

Se préparer à un événement, à un changement :

 

  • Dans la vie professionnelle : prise de parole en public, conflits, chômage, retraite, changement de poste, …
  • Dans la vie privée : séparation, deuil, examen, parentalité, compétitions sportives, …

Agir sur sa santé :

  • Mieux dormir.
  • Mieux gérer la douleur.
  • Mieux gérer les phobies.
  • Apprendre à gérer son stress.
  • Accompagner un suivi médical.
  • Soulager les acouphènes.
  • Libérer les tensions.
  • Améliorer sa mémoire.

La sophrologie, pour tous les âges…

Les enfants

Les adolescents

Les adultes

Les principaux outils de la sophrologie…

La respiration

Respirer c’est vivre…
Bien respirer, c’est mieux vivre !

Réguler sa respiration et apprendre à respirer efficacement permet d’agir sur :
– La santé physique générale.
– Les émotions.
– Le mental.

Et vous comment respirez-vous ?

Les stimulations corporelles

L’action amène à l’action.

Les techniques ludiques axées sur la gestuelle permettent de prendre conscience de chaque partie du corps, de la tête aux pieds.
Réveillez vos muscles, mettez votre corps en mouvement pour vous éveillez à vos sensations.

Se mettre en mouvement pour développer la conscience de soi-même et atteindre l’harmonie.

Les techniques de visualisation et de concentration

Et si vous commenciez le chemin vers vous ?…

Séance individuelle
Adresse : 8 rue des Volubilis
44840 Les Sorinières
Durée : 1h
Tarif : 50 €
(45 € lycéens, étudiants, demandeurs d’emploi, retraités).

Séance en groupe
Adresse : 12 rue Anatole de Monzie
(Mangin-Beaulieu)
Les lundis 14h30
Les mardis 10h30 et 12h30
(hors périodes scolaires)
Durée : 1h
Tarif : 260 € l’année
(230 € pour les lycéens, étudiants, demandeurs d’emploi, retraités).

Ateliers thématiques

Mise en place à partir
de janvier 2020.

Par petits groupes de 8 personnes maximum, sur 3h, il s’agit de vous apporter des connaissances théoriques et pratiques sur un thème donné.
> Exemple de thèmes :
La gestion des émotions
La gestion du stress
La gestion du sommeil…

Les séances individuelles sont personnalisées et elles s’adaptent à vos objectifs.
Après l’analyse de votre demande (1re séance), nous convenons ensemble du nombre de séances
(en moyenne de 5 à 10 séances).
Si vous le ressentez, le jardin s’offre à vous pour une pratique extérieure.

8 rue des Volubilis – 44840 Les Sorinières
Tél. : 06 79 68 18 78

Moyens de paiement acceptés : espèces ou chèque.
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles

La sophrologie ne se substitue jamais aux professionnels de santé, ne prodigue pas de diagnostic, ni de prescriptions médicales et n’interfèrent jamais avec des traitements médicaux en cours.

Témoignages

Stormie Hansford
Project Manager

« Je tiens à vous remercier pour la qualité de vos séances et votre sens de l’écoute et votre bienveillance; çà été d’une aide précieuse pour moi. »

Olivia Evans
Designer

« J’essaye de mettre en pratique ce que vous m’avez appris le plus souvent possible et ça commence à m’apaiser quand je me sens débordée par le stress. Merci. »